superMAMAfitness®

mit Florence Sievers

Florence Sievers

Trainerin von superMAMAfitness® bei Florence’Superfitness in Magdeburg

 www.florencesuperfitness.de

 ***Mit finanzieller Unterstützung von Ihrer Krankenkasse***

 

Liebe Eltern,

mein Name ist Florence und ich bin Fitnesstrainerin für superMAMAfitness®

 SuperMAMAfitness® ist ein ganzheitliches Training für Schwangere und Mütter. Schwangerschaft und Geburt – kaum etwas verändert das Leben einer Frau mehr. Ich möchte Ihnen mit meinen Kursen helfen, sich in Ihrem Körper wohlzufühlen!

 Alle Kurse von Florence’Superfitness sind mit dem Siegel „Deutscher Standard Prävention“ als Präventionsmaßnahmen gemäß §20 Abs. 1 SGB V zertifiziert und werden von den Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich vor Beginn eines Kurses bei Ihrer Krankenkasse.

 Ausbildung

  • Masseurin und medizinische Bademeisterin
  • Physiotherapeutin

 Fortbildungen

  • Prä- und postnatale Fitnesstrainerin von superMAMAfitness®
  • BauchBuggyGo
  • BauchBeutelPo
  • HappyBauch
  • BodyWorkout (i.A.)

 Berufserfahrung

  • seit 2015 tätig als Masseurin und med. Bademeisterin
  • seit August 2015 tätig als Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Krankengymnastik am Gerät und Lymphdrainage
  • bis heute angestellte Physiotherapeutin bei der (ganzheitlichen) Physiotherapie L.-G. Teubner
  • 2018 Beginn von Florence’Superfitness
BauchBuggyGo

Dieser Kurs ist mit dem Siegel „Deutscher Standard Prävention“ als Präventionsmaßnahme gemäß §20 Abs. 1 SGB V zertifiziert und wird von den Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich vor Beginn des Kurses bei Ihrer Krankenkasse.

 BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft, bei dem der Kinderwagen einfach zum Trainingsgerät umfunktioniert wird. Das Baby wird in Ihr Fitnessprogramm integriert. Mit Ausdauer-, Kraft- und Entspannungstraining wird die Fettverbrennung angekurbelt und Ihre Energie zurückgeholt! Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden und Ihre Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt! Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 6 Wochen bis zum Ende der Buggyzeit. Um Sie bestmöglich zu betreuen besteht die Gruppe aus max. 10 Müttern.

Starttermin

Alle Mütter die die postnatale Untersuchung beim Gynäkologen erfolgreich absolviert haben sind beim Training Willkommen! Dieser Termin ist allerdings sehr individuell und sollte nicht übereilt sein. In der Regel spricht man bei einer komplikationslosen Geburt von 6 – 8 Wochen, bei einem Kaiserschnitt sollten sie mindestens 12 Wochen warten.

Alter des Kindes / Zwillinge / Geschwisterkinder

Wenn Ihr Baby 6-12 Wochen alt ist können Sie mit dem Training beginnen und Sie können bis zum Ende des Kleinkindalters mitmachen. Gerne können Sie auch ältere Geschwisterkinder mitbringen. BauchBuggyGo ist auch für Mütter von Zwillingen getestet. Alle Übungen sind auch mit Geschwisterwagen möglich.

Kursdauer

Schweisstreibende 60 Minuten! Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.

Kleiderordnung

Getreu dem Motto: „Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung!“ brauchen Sie bequeme, wettergerechte Kleidung und Laufschuhe. Sonnenschutz, Wärmeschutz oder Regenschutz bitte individuell mitbringen. Im Winter sollten Sie Funktionskleidung tragen, damit Sie sich nicht erkälten. Denken Sie bitte auch immer daran, Ihr Baby wettergerecht einzupacken.

Ausstattung

Die Kurse finden auf festen Wegen statt und die Teilnahme ist mit jedem Kinderwagen/Buggy möglich. Bei trockenem Wetter bringen Sie bitte eine Decke/Gymnastikmatte mit.

Regen / Sturm / Schnee / Hitze

Bitte denken Sie an wettergerechte Outdoorbekleidung und an einen Regenschutz für Ihr Baby. Bei starker Hitze, Regen- und Schneefällen oder anderen Unwetterwarnungen entfällt der Kurs. Eine Bekanntgabe gibt es rechtzeitig per E-Mail!

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